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見到太陽就躲 , 似乎成了一種本能反應 , 不僅是我 , 幾乎所有愛美的女生都一樣吧?

今天早上在 NHK頻道看到一個關心的主題 , 講的是肌膚的換季保養 ~ 防曬&保濕 ,

在記憶猶新的此時 , 速記下來與大家分享。

 

 

無孔不入的太陽紫外線 , 溽熱帶來的睡眠不足、生活壓力 , 冷氣導致的肌膚代謝不良等等 ,

的確 , 炎夏對肌膚造成一言難盡的威脅。

知道嗎?紫外線滲透皮膚破壞真皮膠質層的時間 , 只消 3分鐘!

曝曬在陽光下 3分鐘 , 等於為往後的長斑、長細紋等老化做存款動作!

然而 , 人是無法阻絕陽光、拒絕老化的 , 但最起碼 , 我們可以做到盡可能的延緩 ,

不重美白的我 , 絕不想讓斑點皺紋早早光臨門面 , 專家的建議能做幾分?信幾分?

人人心中自有一把尺 , 酌量即可。

 

 

節目中釋放的防曬觀念簡單又明確 , 全依據皮膚科醫師的資訊 : 

✿三分鐘的日曬便足以對皮膚造成打擊 - 專家建議起床梳洗後 , 立即擦上防曬粉底。

 待在室內也不能掉以輕心 , 紫外線足以穿透玻璃窗掃射肌膚。 

✿外出請戴太陽眼鏡 - 透過眼睛對紫外線的視覺反應 , 大腦在接收後會發出指令分泌全身

 的素 , 不愛曬成小麥色的話 , 宜戴太陽眼鏡減少黑色素的誘發 , 也保護眼球少罹病。 

✿防曬乳液的使用 一 以極端的例子來說 , 在烈日下外出每小時需補擦一次防曬乳 ,

 但日常作息無須如此勤補。基本上 , 拭汗後 , 防曬乳液也跟著一起拭除 ;

 因此醫生建議一早就上粉底霜 , 可持續一整天的防曬。

✿注重睡眠 - 入眠的前三個鐘頭是皮膚修復的黃金時刻 , 固定睡眠的時間 , 讓肌膚有正

 常的循環作息。睡前應避開電視、手機的干擾 , 捻暗寢室燈光 , 洗溫水澡 , 皆有助安眠。

✿輕度運動 - 冷氣房造成的代謝不良 , 可藉由 5分鐘的散步等輕度運動消除。

    清晨或晚間是運動健身的良辰 , 請把握。

 

 

夏天轉為秋天的交接季節 , 復甦疲憊肌膚的最佳武器是 ~保濕! 

✿上化妝水 - 你習慣將化妝水沾上化妝棉之後 , 拍打肌膚使之滲透嗎?

   皮膚測試機器證實 , 沾化妝棉拍打臉頰容易造成脫皮剝屑 , 徒增表皮傷害 ,

   上化妝水不宜拍打,用雙手倒取化妝水 , 靜按臉部即可。 

✿「化妝水敷臉」(以化妝棉飽含化妝水的敷臉法 ) 最好敷幾分鐘就取下?

    實驗證明:化妝水敷臉 5 分鐘比敷 15 分鐘的滋潤效果來得高!

    化妝水的保濕效果僅達到皮膚的角質層,無法滲透到表皮以下。敷臉過久反而讓棉花

 奪走了表皮的水分 , 造成更乾燥的負面結果。所以 , 敷 5分鐘就該取下化妝棉。

✿上乳液美容液的時機 - 在化妝水未乾之前即刻抹上,好封住保養品的滋潤。 

    皮膚科醫師推薦最有效的保濕美容成分是 -セラミド(ceramide1、ceramide2、ceramide3)

✿洗臉請選擇能充分起泡的洗臉乳 , 比較不傷害肌膚。用泡狀卸妝清潔乳洗臉 , 以泡沫

    覆蓋顏部便能有效卸妝除垢 , 不搓傷肌膚 , 可大大減低皮膚發炎長斑的機率。 

 

 

一旦長斑 , 如何漂亮地蓋斑?

✿上粉底的塗法 - 切忌濃妝塗抹 , 容易欲蓋彌彰。用力塗抹會讓皮溝陷粉 , 形成皮丘條紋。

    最好是以粉撲或海棉沾取粉底 , 輕按長斑的部位 , 咚 ♪ 咚 ♪ 咚 ♪ 地彈按方式 , 輕柔上妝。  

✿拿粉撲的指法 - 「一指神功」不敵「二指神功」: 粉撲以食指和小指夾住 , 靠中指和無

    名指移動 , 著面時 , 盡量以粉撲的最上端塗佈 ( 指尖空出的上端 ) , 給皮膚最小的負擔。

 

 

「果酸換膚」可行嗎?

✿可行。不過 , 在海灘活動之前的一個星期之內最好避免 ; 若有曬傷部位 , 也必須避開。

✿重點換膚 : 擠出櫻桃般大小 , 厚厚塗佈在臉部的 T 字帶數分後清洗乾淨 ( 請依照各保養品

 的使用說明 ) , 使用次數需間隔一週左右。

 

 

PS. 這篇異色的筆記短文,紀念八月的電費帳單打破歷史新高(¥14780),並獻給飽受驕陽熱吻的妳 ~ ♥

我的日常防曬並非百分之百遵循文章中的建議。以上是今早NHK提供的美容資訊,我試著一邊回憶一邊

翻譯出來。妳的換季保養當然可以與上文的提議相左,非常歡迎妳提供任何經驗與意見與我分享,謝謝。

 

 

 

 

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Moon's 月光食堂

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留言列表 (12)

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  • apple3pie
  • Moon介紹好詳細呀,真是受用~
    因為遺傳父母的好膚質,所以一直都肆無忌憚,只做基本的保養和防曬,沒想到今年暑假竟然發現雀斑也在左臉(因為開車駕駛座的關係)蓄勢待發,已經可以看到一點蹤影了,雖然要完全淡化雀斑已很困難,至少也要不繼續嚴重下去才行,終於更勤快地做著保養!
    另外,原來戴墨鏡也可以防止變黑啊,這真是前所未聞哩~ 看樣子開了近視眼而戴墨鏡也有好處呢~
  • 阿派,

    淡化斑點比較不容易,但可以阻止進行的速度喔。加油!現代的換膚科技很進步,小雀斑應該可以克服的。
    戴墨鏡有防曬的效果,我也是今天才得知的!戴太陽眼鏡的好處多多,不只是享受時尚感而已。
    來吧,我們一起戴著墨鏡上街去吧~♪


    Moon 於 2010/09/07 21:26 回覆

  • Jarrod媽咪
  • 感謝Moon這篇分享,十分受用~~
    Moon的皮膚好細緻,加上迷人的酒窩,哎呀呀~~ 水......
    從小就是黑肉底的我,對美白早就投降了,
    不過非常認同你提到的"延緩",至少不要讓皮膚更糟更黑....

    戴墨鏡可以防止變黑,這招實在太妙了,
    剛好我家先生最近買了一副太陽眼鏡給我,是說他貼心的是時候嗎...XD
    by Crystal
  • Dear Crystal ,

    我見過妳的小麥膚色,是渾然天成的健康膚質,讓人羨慕的晶亮美麗。
    我也不講究美白,只是不願忽略防曬,因為紫外線真是皮膚老化的大敵,不可輕忽。
    年輕時容易長青春痘,這陣子忽然不長了,膚質也健康了起來,
    除了年齡、表情帶來的細紋是享受歲月必付的稅金,對目前的肌膚狀態還算滿意。

    妳的體貼丈夫送禮送得巧!時尚大方的太陽眼鏡不要放在抽屜裡,每天上下班別忘了拿出來戴,不要害羞哦。

    謝謝妳的分享 ♥


    Moon

    Moon 於 2010/09/08 10:19 回覆

  • iamjanepili
  • 一點開文章,哇!!!!!!
    就看到一個"享受"陽光的美人兒~~
    Moon的皮膚保養的真好!!!
    說到保養和防曬,我真的很懶
    年輕時很討厭保養品和防曬在臉上黏黏的感覺,
    所以幾乎很少擦
    年紀大了,皮膚真的就老化很快
    看了妳這篇文,真的不能不認"老"了
    早上就算待在家裡,也乖乖擦防曬了:p
    希望這次可以有恆心,擦久一點^^

    by Fei
  • Fei ,

    怎麼可以在老人家面前言老?呵呵。
    正因為妳年輕,皮膚有能力再生修復的能力,所以希望妳別氣餒,試試看防曬保養。
    現在市面上有好多防曬乳液都是清爽如水的觸感,只待在家裡的話,用彷彿化妝水質感的防曬凝膠就夠了,絕不會有黏稠的感覺,也不會因多餘的複雜成分而導致過敏。
    只要在一般洗臉、化妝水之後塗上,就可以了,不行偷懶哦。


    Moon

    Moon 於 2010/09/08 13:43 回覆

  • gosAn
  • 我以為轉錯台,跑到阿曼尼太陽眼鏡的廣告網頁,
    嗯~這支眼鏡很適合Moonさん呢,
    但究竟是人好看或是眼鏡好看我已分不太清楚,
    總之,令人賞心悅目,水喔!
    看了妳報告的電費帳單,烏龜說:
    「うわぁ~Moonさんやっぱり金持ちさんな~!」
    為了安撫她受驚的心,等會兒翻譯這篇護膚大法給她聽,それじゃ。
  • gosAn ,

    我快要忘記這副太陽眼鏡的品牌了,要不是你提醒我絕沒去注意,你的怎麼眼光如此銳利?
    適合我嗎?要找到一副好墨鏡,並不容易呢。很開心得到你的讚美!

    冤枉啊!お金持ちなんかじゃないわよ。本当だよ。
    ただ、子供部屋やリビングや寝室のエアコンをつけっぱなししたせいで、あんな電気代になってしまった。おそろしいでしょう。
    まあ、こんな猛暑だったから、仕方がないでしょう、と夫が平気そうな口ぶりにも驚いたわ。(^___^)"

    こちらのものは「ゲゲゲの女房」の後の番組「あさイチ」から翻訳したものです。きのうの番組内容ですが、役に立てばいいなあと思います。


    Moon 於 2010/09/08 14:06 回覆

  • gosAn
  • Moonさん、
    「エアコンをつけっぱなし」、「夫が平気そうな」
    そんな返事読んで、やっぱ金持ちさんな~!いいな!
    私も金持ちさんになりたい。
  • gosAnさんはきっとなれるよ!ほら、いまでもすごく裕福ではないでしょうか~心の裕福。
    かわいいお嫁さんと一緒に夢に向かって頑張っている姿を見ると、いつも羨ましくて、やはり若者っていいなあと思っています。

    ところで、実は八月の夏休みに、家族みんなほとんど家で過ごしていたので、あんな贅沢な使い方をしてしまった。私ひとりなら、すこし我慢するけど、子どもたちがいると、ついついエアコンをスイッチ入れてしまいました。やれやれ。

    Moon 於 2010/09/09 19:57 回覆

  • 吉兒
  • 第一張我還以為是明星保養廣告的照片咧!
    moon真的皮膚很好耶!
    我的老早就毀了,熬夜,咖啡,愛吃油炸...
    一直到年紀大了,才開始會擦防曘啊!
    我也都儘量記得替pepper擦防曬,
    小人兒的肌膚真的一下子就紅了,黑了。
    好可怕啊!
  • 吉兒,

    妳還好年輕,絕對可以美得回來的,只要記得防曬保濕就好,千萬別輕言放棄呀。
    現在Pepper 還小,妳的忙碌我可以想像,睡眠不容易充足,吃油炸也不必忌口,但只要不放棄保濕,就一定沒有問題的,相信我!

    NHK的情報節目中說到,15歲之前的皮膚修復得非常快,不必認真防曬也能很快把曬傷狀態復原。
    除非加州的陽光真的很激烈,孩子皮膚細嫩,妳會心疼。要不就這樣,幫Pepper 塗防曬時,也順便抹一抹自己的臉,公平吧?
    別忘了,妳和 Pepper 都是我們心目中的明星噢 ~✿✿

    Moon 於 2010/09/09 20:08 回覆

  • 蒲公英
  • 月晚安:
    月,妳的皮膚真是好得沒話說,讚嘆~~~我想再天生麗質也一定要好好保養的,所以月分享的保濕&防曬的保養資訊還是相當管用.
    我看到妳的電費單~~哎 那還是我家最常出現的低價電單.掌握一個家不易,我家也還不是大戶人家,電費都壓不下來想到就頭痛了.
    昨天下了一整天的雨,今天晴時多雲,氣溫也尚好,只是明天恐怕又要回到高溫......若不能好好補充精力,還真是難以跟上這天氣的變化呢!!!
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    我家的小孩也是不太吃苦瓜的,只是把苦瓜用鹽水浸泡,稍去苦味,然後濾淨,佐以培根肉與蛋輕炒,那還能騙他吃上兩口...其實我小時候也是對苦瓜有種恐懼感呢! 好像長大點了,加上夜市廟口的苦瓜燉炸排骨的湯實在太棒了.也這樣慢慢就會愛上它.
    白色苦瓜是鄰居阿伯種的耶,我們家也都只有長出綠苦瓜.日本的超市還真是不易看到白苦瓜呢!當我從婆婆手接過這苦瓜到還真是 驚喜了一下.
    我應該算不是很會料理的啦,更不會烘焙蛋糕什麼的.知道到離我這不遠的幾位臺灣太太,連蘿蔔糕都可以自己搞得出來,我簡直是五體投地了.
    我啊就是會一些家常菜而且啦,然後不要說那些酌料的順序,比例啦,我都靠我自己的味覺當記憶,這樣來想辦法變出我吃過的美食.所以看到月光食堂都讓我羨慕不已喔!
    j網誌的大頭照,那是我回臺特意去拍來當40歲的紀念...不然再等下去青春的尾巴都抓不到了(苦笑)
    照片沒弄出來在曝光,只留在自己的文件檔案裡.上了妝經過設計誰都會變大美女吧!我希望自己呈現的不是那種感覺才好...(再說小女子我還真是長像平凡極了)....女人能想要的應該是能像月一般有氣質有內涵的這種美吧!!!!(我不是在磨芝麻喔哈哈)
    總之也謝謝月的讚美了,人不論如何都是要互相鼓勵讚美然後才好快樂輕鬆地繼續下去......我願意這樣想.我想月也是這般..
    照片月真要有興趣想看我再以別的方式分享於妳.
    祝好夢&美好的明天
  • 蒲公英晚安,

    真巧,剛去妳的格子探望妳的同時,正巧收到妳傳來這封信,好開心,謝謝妳!

    妳家的電費是不是跟我家的差不多?
    只要是稍微寬敞的起居室(客廳),加上書房、寢室、兒童房,一個暑假下來,很容易就培養這種電費「規模」,呵呵。
    不過,自從昨天颱風過境之後,真的天涼了許多。今天開冷氣的時間只有短短的數小時,相信下個月的電費帳單一定輕省多了。明後天又會熱回來,不過相信是今夏的最後一瞥了~~

    光看妳的苦瓜排骨湯,就可以窺見妳的廚藝之好,我相信憑味覺記憶煮菜的人,都有敏銳的直覺和感官,我相信這一點!妳真是太謙虛了。

    對妳的模樣,至今依然停留在蒲公英般的朦朧印象,因此發現到妳的頭像照片,實在驚為天人!
    如果可以,我一定要好好看仔細,請妳傳過來吧,我等著分享妳的美麗紀念 ♥
    從我的留言檔案中可以查到我的郵址吧?若掌握不到,我樂意提供給妳。好期待唷。


    祝福 秋風送爽,夜夜好眠。


    Moon

    Moon 於 2010/09/09 20:36 回覆

  • 蒲公英
  • 親愛的月早安~嘿嘿(這樣笑會不會有點賊)
    我應該找得到路~只是被妳這麼一說我倒開始退卻,(妳就知道我多沒有自信)不過就是讓妳認識,也不是相親喔!!
    今天也即將從打掃到計劃孩子學習進度開始主婦的一天日程
    祝妳今日愉快順利
  • おはようさん。
    哈哈,讀到妳寫的「相親」一詞,我樂得不得了,立即給妳我的郵址,貼在妳的格子留言版上了。收到了沒?

    我今天一定會很愉快的,因為可以收到妳的美麗照片~
    即使天氣變熱,我也一定好好忍耐下去的。

    Moon 於 2010/09/10 08:53 回覆

  • 蒲公英
  • 月~關於郵址我以為去點妳的msn照片就可以查到呢但是不是我想的那樣.....沒有公開,找月的留言
    後來才發現有一則我沒讀到的留言,因為我msn的設定的問題吧,我無法得知之前有誰給我留言,除非我一篇篇翻閱,我剛讀到了妳在自由研究的那篇.
    真是抱歉現在才知道有回應.....
    尋找メダカ本來是研究課題中其中一項,找不到是可以的,因為那是做調查看附近有沒有メダカ的蹤影,如果沒有那是為什麼?然後繼續分析.而因為家裡本來就飼養了四種類的メダカ,因此其他方面的研究可以觀察記錄.....不過因為孵育的時間出了問題等不到在開學前完成整個報告.所以我臨時動議改做<再生紙的研究>花了四天半才與孩子完成整個報告.那真是一種考驗我的大作業!因為還要修正日文上的專業用詞.....我腦袋裡的的日語單詞都快擠乾了!哈哈
    回到郵址看來我沒找到,妳應該可以以msn傳訊給我,這樣也能不公開郵址我也以妳的mail來回傳於妳
    這樣好嗎?^_^謝謝
  • 蒲公英,

    我知道一定是妳沒發現到,一點也不在意。倒是留言的字體線條好醜(MSN的SPACE的網誌設計有點退步了),常常惹得我分心,導致常寫得詞不達意的,覺得有點彆扭,怎麼會這樣?
    所以一直想誘拐妳搬家,到一個比較可以自由發揮的空間,但還是要等妳有空再說吧。

    自由研究改為「再生紙的研究」,花了四天苦功?!啊~妳真是一位認真的媽媽!
    我們家只做了一個電氣傳導磁力的小機器,也就搞得人仰馬翻(前前後後快花了一個月),
    自由研究真是讓人好不自由噢,哈哈。


    Moon 於 2010/09/10 09:04 回覆

  • 蒲公英
  • msn的確是不好使...然後很多功能也無法接受,不過就只好先這樣窩著等緣份.
    再次感謝月的等待.....
    這真是美好的一天如妳一般
  • 蒲公英,

    因為收到了妳的美麗訊息,我也奮發了一下,更新了一篇文章。
    最近老是拼命為孩子加油打氣,反而少為自己出力,頭髮任由留長,扎起馬尾束起髮端就好,反而只惦記著該陪孩子跑一趟理髮店才行。

    寫一篇網誌,好像反芻了一下日子軌跡,要安靜理出頭緒並不容易,但很值得耕耘。
    希望妳有空搬家,搬家其實很簡單的,但我也願意見妳隨緣而居。

    Moon 於 2010/09/10 16:02 回覆

  • 蒲公英
  • 我也是頭髮任由留長,老實說已經一年半沒去修護.很慚愧也是都紮馬尾,或乾脆盤上做個小包.
    生活的點滴,與表達的用心也明明白白地呈現在網誌裡,回過頭去看,是會感動自己.因為是這樣的努力經營.我想個人的風格特性都表露無遺.
    我至今讀過最好的網誌回應就是在月的這片小宇宙裡,以前那月色與這裡的月色都是一樣的令人著迷.也願這裡都是存著真善美的記憶....由衷地~
    晚安
  • 蒲公英,おはようさん ♥

    今日本当に蒸し暑いですね。いったい秋がいつ来るのでしょうか、この暑さにもうあきあきだわ。

    蒲公英真是毅力過人,部落格耕耘了好久好久!沒有停筆下來的持恆心,到底是從哪來的?
    沒遇過擾人的叨擾?或是倦意?交戰著要不要繼續寫下去的猶豫?偶而的放鬆發懶也許也是走得長遠的要訣?
    妳太過獎了,這塊留言版是因為妳們的字字句句才發光燦亮的!!我愛這塊留言版,這也是唯一推動我走下去的能量。

    由衷的謝謝妳的鼓勵與支持。



    Moon 於 2010/09/11 10:24 回覆

  • 蒲公英
  • 親愛的月:今天也是一樣酷熱....我們一起向天訴求秋天的腳步吧!
    下個禮拜六就是運動會,如果像今天這樣的天氣會讓人吃不消.

    也許人在國外吧,部落格已成了向臺灣家人親友報告近況的最佳途徑了.也許這是讓我持續下去的最簡單而重要的理由吧!
    網誌這片天就是公開的場所,只能以 智慧去面對總總問題.我msn的鄰居曾寫得好好的,可是這片是非之地還是很可怕的,記得他的留言版到了後來幾乎成了戰地,篇篇都有火藥味,還搞到要訴訟等文字出現,看的得教人不得感嘆.....這也是我們很多msn空間的鄰居紛紛離去的原因之一,加上如月所言,msn該改善都不改,不要增加的功能卻一直在變.不過我在這獨善其身,自得其樂,也就不在乎屋外風雨啦
    晚安
  • 蒲公英,

    下週六就是昭太郎的運動會了?好快!
    Non-non 是下下週日, POPO 的運動會則在十月的第一個星期天。
    今天依然是豔陽高照呢!聽說下週二之後,天氣會稍微轉涼一些,真希望氣象預測有準頭。

    說到了文字攻防,真是令人傷心傷神!
    但願我們能保有一顆明智的心能突破難關。
    其實運氣也重要,有時會遇上莫名其妙的人,冷不防地打過來一拳呢!
    要懂得快閃,才好。
    獨善其身的蒲公英,果然是飄飄如仙~~
    祝週日歡樂!

    Moon 於 2010/09/12 09:55 回覆

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